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陰虛火旺怎麼調理吃什麼會有效的治療

陰虛火旺的表現
1、體消瘦,陰虛者胃火旺,能吃能喝,但代謝快,怎麼吃也不胖,形體精悍,肌肉鬆弛。
2、煩失眠,陰虛者內火攻心,常感覺胸口煩悶,情緒不穩定,注意力不集中,晚上容易驚棒失眠。
3、膚無華,陰虛者皮膚缺少滋潤,乾燥無華,面色不佳,還容易上火,常生口瘡,舌頭髮紅,常便秘。
4、暈易累,體內津液少則養分疏鬆不暢,且皆為旺火消耗,從而導致體力衰弱、頭暈易累等症。
5、腳發熱,陰虛者體內火旺,導致「五心煩熱」體溫正常,但手心、腳心發熱,冬天也是如此。
6、他症狀,午後潮熱,或夜間發熱,發熱不欲近衣,手足心發熱,或骨蒸潮熱,心煩,少寐,多夢,顴紅、盜汗、口乾咽燥,大便乾結,尿少色黃,舌質干紅或有裂紋,無苔或少苔,脈細數。或伴有口腔潰瘍反覆發作,疼痛,伴頭昏,腰酸乏力等。
陰虛火旺吃什麼調理
陰虛火旺是中醫辨證的診斷,主要採用中醫中藥方法調理,建議養陰清熱。同時也要調整自己的心態,保持情緒穩定,心平氣和。
陰虛火旺的人在乾熱少雨的夏季症狀容易加重,推薦以下既能滋陰又能調理脾胃的食療方法:
第一:生地黃粥
材料:生地黃、大米
做法:將生地黃以及大米清洗乾淨,然後瀝乾水分備用;將生地黃放入鍋中,加入適量的清水進行煎藥;去除渣滓之後在藥液之中加入大米,然後熬煮成粥;起鍋之前加入少量的食鹽調味,這樣就可以直接服用了。

第二:天門冬粥
材料:天門冬、大米
做法:
將天門冬以及大米清洗乾淨,然後瀝乾水分備用;然後將天門冬和適量的清水一起煎煮,最後去除藥渣;在藥液之中加入大米,然後熬煮成粥;起鍋之前加入食鹽進行調味。這道食譜非常的適合在每天的早餐服用,具有非常好的治療陰虛火旺的作用。

第三:百合粥
材料:新鮮百合、大米、冰糖
做法:百合以及大米淘洗乾淨,然後瀝乾水分;在鍋中加入適量的清水,煮開之後放入大米熬煮成粥;粥煮熟之後加入準備好的百合,煮熟之後加入冰糖調味就可以起鍋直接服用了。如果說沒有新鮮的百合,那麼用百合粉也是可以的。

還有一些治療陰虛陽盛的小食物:
第一:枸杞
如果身體出現了肝腎虧損嚴重的情況,那麼適當的服用一些枸杞具有非常好的保健作用。一般情況下,肝腎虧損的症狀主要表現為頭暈目眩,視力也下降了,同時還伴隨有腰膝酸軟以及遺精的情況。

第二:百合
中醫方面認為,百合具有很好的養心安神的作用,同時還具有一定的潤肺止咳的功效,非常適合一些大病初癒的患者服用。

第三:阿膠
這種藥材主要作用於一些血虛導致的身體不適,出現頭暈目眩以及心悸的情況,具有非常好的補血作用。

第四:蜂蜜
蜂蜜是一種非常常見的食物,具有很好的滋養、潤燥的作用,經常服用還能夠起到排毒養顏以及通便的功效。

第五:大棗
這種食物具有很好的補中益氣以及補血的作用,服用之後能夠起到養血安神的功效,能夠有效的治療陰虛火旺的情況。

凡陰虛體質者,宜多吃些清補類食物,宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品,如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物,還可多食用沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山藥粥等粥品。
另外,還可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、龜肉、蟹肉、冬蟲夏草、老雄鴨等。對於辛辣燥烈之品,如蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。
陰虛體質按摩調理
失眠是導致陰虛症狀惡性循環的罪魁禍首,睡不好,更容易上火,長期睡眠不足本身就是傷陰的一個重要因素。所以說,解決睡眠問題相當重要,那怎樣調理呢?
按太沖穴。
腳背上大拇趾和第二趾結合的地方向後,在腳背最高點前的凹陷處就是太沖穴之所在。每晚臨睡前花10分鐘來按摩,有明顯的酸、麻、脹、痛的感覺為準。那些平時容易發急、火氣特旺的人以及平時愛生悶氣、不愛言語的人,經常按一按太沖穴,心情就會舒暢一些,失眠的症狀也會緩解。


參考來源

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